补充说明：说的是那种突然而来的毫无意义的加班。周五下班时，你准备享受一个周末的时候，突然接到通知，明天继续上班。。木有加班费的说。
工作中常常有时为突击完成任务，或者工作需要必须加班，这种加班是员工应尽的义务，所以这种加班是无可非议的。如果团队领导以加班衡量员工品德和工作态度，那就可能在团队中形成加班文化，如果加班真成了一种“团队文化”，那是一种畸形的、可怕的“团队文化”，会带来很大负面影响。讲求效率、有能力的员工会离开，其他员工会被迫加班，而“庶民用暗器”，这种加班带来的实际效果是怠工。最可怕的是恶性加班，如团队成员或出于同事间的比较压力，或出于讨好老板的心态，不论有事没事一律装忙，明明过了下班时间，说什么就是不肯离开工作岗位，让加班成为约定成俗的习惯。这种加班竞赛不只扭曲了工作的意义，更可能造成不必要的人力浪费，对团队运行及团队文化的伤害很大。
首先提高自己的工作效率;其次对于工作做到有统计有备案，随时可以拿出工时面对老大的挑战;再次，依照自己的统计和老大表态，是否是要加人，是否该项目是要延期。如果还要加班，再看是否属于“政治型”项目（如果每次都是“政治型”项目，立马离职，这个公司没有什么好前途），事后是否有调休。可一，可二，不可再三。
这个跟环境有关系吧，国内的加班碍于面子，碍于上进心，的确很难直接拒绝。如果公司提供在家工作的方式，完全可以说回家工作，免得一次被动加班，两次被动加班，三次永远加班。要求加班又不给钱，也是非常不专业的行为，只不过对方是老板而已;不专业的行为其实还包括：收受贿赂，潜规则，挪用公款，拉帮结派;根本在于老板也没有把员工当成平等的人类。真的要杜绝这种强制的“无意义”的加班，只能像对待其他不专业行为一样，立法，并执行。
首先 拒绝加班本身这个“拒绝”就是一个站在加班对立面的想法。是否大家都认为在没有报酬的情况下 加班就是不好的?我的原则跟上面很像：1、我分内的事儿因为自己的效率不高或者临时有事儿没做完 这个必须加班 必须处理好。2、加班期间做的事儿 是可以提高我的各项能力的（培训或者提升工作能力） 而非重复性低级劳动 我也不会过于抱怨，毕竟还是新员工 吃点苦没什么但是，没事儿就留这儿加班耗着 我是非常不赞成。 有事儿加班 没事早点回家~ 工作和生活分不开怎么行!!工作终究还是为了享受生活不是，还是要调整好自己的心态。加班不等于忍辱负重，不加班也不用暗自庆幸，自己的事儿做完做好就去享受人生，这才是王道。
