最新调查显示，41.3%职场人不介意加班。
五一劳动节刚加了班的你，肯定和我一样，要大呼“No No No”，而且觉得我们都“被调查”了。但看看你周围的人，甚至你自己，关于“加班”这件事，或许真跟我们想象的不一样。
“你在未来某一天成功后，一定会感谢当年苦苦加班的自己。”这句话相信很多职场人都听过。当年《年轻人，你凭什么不加班》这篇文章刷爆朋友圈，得到很多人尤其是中小企业管理者认可，文章主要的观点是：你经常主动加班，会让你在专业能力上得到很大的提升;你不加班，不为公司创造价值，公司凭什么要你。
这篇文章在提倡加班的同时，告诉大家一个“真理”：加班对公司和个人都是有益的，受益最大的人是员工自己。
或许你会说：“我是不是傻?想要加班!”其实不是你傻，而是下面随便列举的几个原因，说不定就有一条适合你。
员工说
心中有方向，明月在远方
加班让自己感觉很充实
加班会在无形之中让自己感觉很充实，筋疲力尽回到家就洗洗睡了，也不会觉得有什么浪费。毕竟工作是事业，为事业奋斗，是多自豪的事。特别有些事情只有下班之后夜深人静，才能找到灵感，那时，成就感就更强了。夜晚，看着办公室外的万家灯火，翻一下朋友圈，只有自己还在傲娇的加着班或者都在加班，就能感觉到自己的努力与存在。虽然效率不知几何，但年轻的心犹在。但愿心中有方向，一轮明月在远方。
认为自己天生精力充沛
在过度工作的人当中，有很多人都以为自己是天生的“短睡眠者”，每天只用睡3-6个小时，不需要喝咖啡和补觉也能精神百倍地工作和生活。
然而，匹兹堡大学的精神病学家Daniel J. Buysse研究发现，在所有自以为是短睡眠者而过度工作的人中，只有5%是真正的短睡眠者。其余的人很有可能是长期处于轻躁狂状态，自己却没有发现。
轻躁狂指的是在生理功能正常的情况下，表现出持续欣快或急躁的心境状态，往往伴随睡眠需求减少，变得外向、好斗和精力充沛。Buysse说，在我们经常所见的“成功人士”中，这样的人比例很高。他们语速飞快、兴致勃勃，永远不知疲倦。
相比家庭，工作其实更容易应付
1997年，加州大学伯克利分校的社会学家Arlie Russel Hochschild提出了新的现象：家庭生活已经变得如此压力重重，相比较而言，工作需要面临的压力更小，以至于人们甚至愿意超时工作，来逃避生活中其他的压力。这种现象在女性和有孩子的家庭成员身上更为普遍。
越来越多的人正把办公室，而不是家庭，当做抵抗外部压力的避难所。测试发现，志愿者们（包含低、中、高收入人群）反映生理压力状况激素的平均水平在工作时保持平稳，在家中却激增。然而，在志愿者们的主观报告中，并没有显示出工作和家庭环境中压力的差异。其中高收入人群甚至认为在家庭中感受的压力显著低于工作场域。也就是说，虽然他们的身体明显反映出在家庭里的压力更大，他们自己却没有意识到自己在主动选择逃离 家庭，前往办公室。
“拖延癌”晚期，赌气不干活
上班时间打不起精神，总是拖延到下班时才做事。这种拖延基本分两种，一是因为工作无聊没有挑战性，所以打不起精神;二是嫌钱太少或者分配不公，所以赌气不干活。
个人能力不足以胜任当前的岗位
估计没几个人愿意承认自己能力不行的，但如果同岗位的只有你在加班，那就要审视自己了。具体表现是在同一个岗位上很久了（超过半年），仍然认为压力很大（不是单纯的忙）。由于能力的限制，导致搞不定本职工作，当然要调动到其他岗位更不可能。因此，如果不解决能力的瓶颈，就不可能摆脱这种恶性循环。
老板说
金窝银窝，不如办公桌
出任CEO，股权拿到手
提升员工能力、增强团队凝聚力……公司要求的加班，所有的原因，总结起来都只有一个：工作太多。不过，工作太多的情况有两种：
一种是工作是有价值的，这种情况多发生在公司高速发展的时期，人力资源难以支撑公司快速的扩张，每个人都要做大量繁重的工作。但这种情况下，通常人们不会有不满的情绪，因为未来充满了挑战和机遇，同时也有较高的回报，大部分员工是喜欢这种加班的。
而另一种情况则完全相反，如果有人在一些烂公司呆过，会有这种经验：“每天都在忙，但从来不知道做这些事到底有什么意义。”这种情况通常是公司和上司自己也不知道该干什么，只好让员工瞎忙/装忙。
下班都不走，老板很喜欢
有些企业认为员工乖乖的坐在电脑面前，就等于在创造价值，因此催生出了这样一种企业文化：加班越多的人被认为是越努力工作的人，而越努力的人被认为是对公司做出贡献越多的人，即工作时间=努力=生产力。在这种氛围里，到了下班时间，每个人都无心工作，却不敢离开。
如何才能不加班
加班不是便宜了公司吗
拖延给职业发展带来了许多不利的影响，一个最直接的结果就是别人都下班了而你在加班。如果确定拖延是引起这一切的主因，那么先想办法改掉自己拖延的毛病吧，同时也让上司看到自己的变化，主动去要求一些有价值的工作来做，停止恶性循环。
如果你认为是工作无聊或者回报太低而导致的拖延，调整一下自己的认知吧。要知道工作迟早是要做的，拖到需要加班不是更便宜公司了么?其实就算是一些看似无聊的、附加值低的工作，也是可以想办法做到更好。打个比方，前台的工作大概算是无聊的那一类，但如果用心做的话，会发现许多事情是很有挑战的，比如把其他部门当作客户，用做产品的思路去做内部文档，那各类报表文件有没有办法做到更方便更精美?比如许多杂务的处理流程有没有办法优化?比如如何能让所有员工都在进出门口时感受到自己的关怀?比如接待来访客户的时候怎样才能更专业?当你做到以上种种，前台还是个附加值低的岗位么?这个道理放到研发、销售身上同样适用，别说这是鸡汤，仔细研究一下你的老板们吧。所以，别拖了，既然工作不难，就早早干完下班走人吧。
“越努力越幸运”不全是鸡汤
想要比别人更强，只能比别人付出更多的努力，这个没什么好说的。持续的提高工作能力，寻找更好的工作方法，自然会帮助你步入职场发展的良性循环。拿“因为加班所以没时间去学习和提升自己”当作借口的同学，自己反省吧。
实际上，如果你真的没有任何改变现状的意愿，那你根本就不会来关注这个话题，对吧?最重要的不是是否加班，而是为了什么加班。所以，认清你的目标和现状，开始行动吧。
影响公司或者改变自己
因为公司原因所造成的“不得不”加的班，如果你是牛人且对自己的影响力有自信的话，完全可以想办法去影响组织，如果成功了，可是绝好的上位机会。如果改变不了环境，就改变自己吧，对于跳槽，你需要做的只是下定决心而已。如果是自认能力不足而造成的加班，也建议你试试跳槽，就是跳到能力需求更低的单位和岗位去。毕竟，“游刃有余”的工作状态无论对公司还是个人来说都是最好的。
Cher Deo，木子
来源：《人力资源报》
